Dosificación de las cargas

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Variables

Densidad

Relación temporal entre el esfuerzo y el descanso

La medida cualitativa del esfuerzo individual realizado en comparación con el esfuerzo máximo.

Frecuencia

Numero de sesiones del entrenamiento (dias o semanas)

Carga de entrenamiento

Se define como la cantidad de trabajo realizado por la persona, y el efecto que genera tanto en el cuerpo como psicologicamente.

Organizacion

Secuencia

Sucesión de elementos o hechos que mantienen un vinculo entre si

Distribución

Planeacion concreta del entrenamiento

Volumen

cuantitativa

Cargas

cualitativa

Intensidad

Contenidos

Potencial de entrenamiento

Manera en la que el entrenamiento influye de forma positiva sobre el potencial del deportista.

Especifidad

Se entrenan las cualidades fisicas en condiciones concretas que requiere cualquier competicion.

Dosificación de las cargas