Se refiere a la capacidad del cuerpo para realizar movimientos cotidianos o específicos de manera eficiente y sin limitaciones.
Salud
Una buena flexibilidad puede mejorar la salud general del cuerpo al reducir el riesgo de lesiones, mejorar la postura, aumentar la circulación sanguínea y mejorar la calidad del sueño. Por lo tanto, es importante incluir ejercicios de flexibilidad en una rutina de ejercicios regular para obtener estos beneficios para la salud.
Es un factor importante en la flexibilidad, ya que una buena flexibilidad puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar la salud general del cuerpo
Funcionalidad y Salud
Los ejercicios funcionales son aquellos que imitan o involucran movimientos que realizamos en la vida diaria, como levantar objetos, empujar, jalar o girar. Estos ejercicios pueden ser de gran importancia para la salud y el bienestar
Ejercicios que mejoran nuestra flexibilidad
-Estiramientos estáticos
-Estiramientos dinámicos
-Pilates
-Yoga
Importancia
La flexibilidad, es importante para poder mantener una buena salud física, poder prevenir lesiones y mejorar nuestro rendimiento deportivo.
Flexibilidad
Es la capacidad de los músculos y articulaciones para moverse a través de un rango de movimiento completo y sin restricciones.
