Metodos de flexibilidad

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door luis alberto rodriguez solano

CONCEPTO DE SALUD PUBLICA

door Nasly Cristina

EL MODELO DE ATENCIÓN INTEGRAL DE SALUD FAMILIAR COMUNITARIO E INTERCULTURAL (MAIS-FCI)

door Eliana Ruiz

Estructural Funcionalismo

door Nolibeth Zamudio

Metodos de flexibilidad

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Métodos de flexibilidad activa

Yoga y Pilates

Enfoque en el equilibrio y la postura corporal

Mejora de la flexibilidad y fuerza

Mayor control y conciencia corporal

Uso de la fuerza muscular

Métodos de flexibilidad pasiva

Masajes y terapia manual

Promoción de la relajación y flexibilidad

Liberación de tensiones musculares

Mayor relajación muscular

Utilización de objetos externos

Métodos dinámicos de flexibilidad

Mejora de la elasticidad muscular

Movimientos controlados y progresivos

Riesgos de lesiones si no se realizan correctamente

Movimientos rápidos y explosivos

Métodos estáticos de flexibilidad

Estiramientos activos

Estiramientos dinámicos

Estiramientos balísticos

Estiramientos pasivos

Estiramientos asistidos

Estiramientos estáticos

Importancia de la flexibilidad en el cuerpo

Factores que afectan la flexibilidad

Actividad física regular

Edad

Genética

Beneficios de la flexibilidad

Mejora del rendimiento deportivo

Prevención de lesiones

Mejora de la movilidad articular