Metodos de flexibilidad

Meer zoals dit

NOLA PENDER,MODELO DE PROMOCIÓN DE LA SALUD: METAPARADIGMASY PLANTEAMIENTOS TEÓRICOS

door Renzo Eduardo

Sistema Fisico

door Giannina Menecola

CAPACIDADES FISICAS COORDINATIVAS

door Paula Alejandra Rojas Velosa

Resolución No. 02903 del 23/06/17 “Reglamento para el uso de la fuerza y el empleo de armas, municiones, elemento y dispositivos menos letales, por la Policía Nacional”

door ESTEBAN DANIEL ROSERO SANTACRUZ

Metodos de flexibilidad

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Métodos de flexibilidad activa

Yoga y Pilates

Enfoque en el equilibrio y la postura corporal

Mejora de la flexibilidad y fuerza

Mayor control y conciencia corporal

Uso de la fuerza muscular

Métodos de flexibilidad pasiva

Masajes y terapia manual

Promoción de la relajación y flexibilidad

Liberación de tensiones musculares

Mayor relajación muscular

Utilización de objetos externos

Métodos dinámicos de flexibilidad

Mejora de la elasticidad muscular

Movimientos controlados y progresivos

Riesgos de lesiones si no se realizan correctamente

Movimientos rápidos y explosivos

Métodos estáticos de flexibilidad

Estiramientos activos

Estiramientos dinámicos

Estiramientos balísticos

Estiramientos pasivos

Estiramientos asistidos

Estiramientos estáticos

Importancia de la flexibilidad en el cuerpo

Factores que afectan la flexibilidad

Actividad física regular

Edad

Genética

Beneficios de la flexibilidad

Mejora del rendimiento deportivo

Prevención de lesiones

Mejora de la movilidad articular