TULE

Meer zoals dit

TERVEYS

door Victoria Patshijew

Liikunta lääkkeeksi

door Ann-Mari Nordman

Tyypin 1 diabetes - Informaatiolukutaito syksy 2008 Mra

door Nelli Niksi

Mielikuvituskoulu

door Mikko Jordman

TUKI- JA LIIKUNTAELINSAIRAUDET

oireet

kroonisia esim. nivelrikko kipujs

toiminta ja liikuntakyvyn ongekmat

akuuttisia tule kipuja

hoito

kylmähoito

lämpöhoito

ennalta ehkäisy

älä rasita vartalosi liikaa, ota taukoja välillä

vältä nostamista tavarat väärässä asenossa

ruokavalio

liikunta

altistavat tekijät

pitkäaikainen idtuminen tai seisominen samassa asenossa

toistuvat tai voimaa vaativat liikkeet

nopeatempoinen työ

taakkojen käsittely

tärinä huono valaistus,kylmä ilma

Aliaihe

epämukavat tai staattiset asennot