พฤติกรรมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของนักศึกษา มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

Mer som dette

อารยธรรมญี่ปุ่น

Ved 26 กมลรัตน์ แซ่บุญ

VOCABULARY

Ved จิรนันท์ จันทรมณี

การดูแลสุขวิทยาส่วนบุคคล

Ved Kanraya Boonpo

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของมหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

Ved Anothai Aiadhet

พฤติกรรมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของนักศึกษา มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

ระเบียบวิธีวิจัย

งบประมาณ งบประมาณที่ใช้ทั้งหมด คือ 5,000 บาท โดยแบ่งออกเป็นค่าใช้จ่ายต่าง ๆ ดังนี้ ค่าจ้างพิมพ์แบบสอบถามและรายงรนวิจัยฉบับสมบูรณ์ งบประมาณ 4,000 บาท ค่าถ่ายเอกสารและงานวิจัยที่เกี่ยวข้อง งบประมาณ 500 บาท ค่าถ่ายเอกสารเครื่องมือในการวิจับ งบประมาณ 500 บาท (แบบสอบถาม 300 บาท และแบบบันทึกข้อมูล 200 บาท)

กลุ่มตัวอย่าง กลุ่มตัวอย่าง คือ นักศึกษาสำนักวิชาสหเวชศาสตร์ สาขาเทคนิคการแพทย์ (หลักสูตรปกติ) มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ ชั้นปีที่ 1 จำนวน 164 คน

ประเภทของการวิจัย การวิจัยในครั้งนี้ใช้ระเบียบวิจัยเชิงพรรณนา (Descriptive Research) และระเบียบวิจัยเชิงสำรวจโดยให้ปู้ตอบกรอกคำตอบเองในแบบสอบถาม (questionnaire) ผ่าน Google form

ขอบเขตการวิจัย

การศึกษาพฤติกรรมการออกกำลังกายของนักศึกษาสันักวิชาสหเวชศาสตร์ สาขาเทคนิคการแพทย์ (หลักสูตรปกติ) ชั้นปีที่ 1 มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ จังหวัดนครศรีธรรมราช เป็นการวิจัยเชิงพรรณนาโดยใช้แบบสอบถามเก็บข้อมูล คณะผู้วิจัยกำหนดขอบเขตของการศึกษา ดังต่อไปนี้ 1. ประชากร ประชากรที่ใช้ในการศึกษาในครั้งนี้ เป็นกลุ่มของนักศึกษาสำนักวิขาสหเวชศาสตร์ สาขาเทคนิคการแพทย์ (หลักสูตรปกติ) ชั้นปีที่ 1 มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ จำนวน164 คน โดยจำแนกตามเพศ ได้แก่ เพศชาย 26 คน และเพศหญิง 138 คน 2. ระยะเวลาที่ใช้ในการศึกษา การศึกษาพฤติกรรมการออกกำลังกายของนักศึกษาสำนักวิชาสหเวชศาสตร์ สาขาเทคนิคการแพทย์ (หลักสูตรปกติ) ชั้นปีที่ 1 ใช้เวลาในการศึกษาค้นคว้าตั้งแต่วันที่ 8 กุมภาพันธ์ 2564 จนถึง 26 เมษายน 2564

ทฤษฎีและงานวิจัยที่เกี่ยวข้อง

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ศิริรัตน์ กิรัญรัตน์ (2534 : 3¥ ได้กล่าวถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายไว้ 5 ประการ ดังนี้ 1. ทางด้านร่างกาย อวัยวะในระบบต่าง ๆ ของร่างกาย สามารถทำงานประสานงานกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นผลทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง 2. ทางด้านจิตใจ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงแล้วจิตใจยังร่าเริงเบิกบาน ก็จะเกิดควบคู่กันมาเนื่องจากร่างกายปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ 3. ทางด้านอารมณ์ การมีอารมณ์เยือกเย็นจะสามารถทำงานหรือออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี 4. ทางด้านสติปัญญา การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำให้ปลอดโปร่ง มีไหวพริบ มีความคิดสร้างรรค์ 5. ทางด้านสังคม สามารถปรับตัวเข้ากับผู้ร่วมงานและผู้อื่นได้ มีความเป็นผู้นำ มีมนุษยสัมพันธ์ที่ดี และสามารถอยู่ร่วมกันในสังคมได้อย่างมีความสุข

หลักการออกกำลังกาย การกีฬาแห่งประเทศไทย (2557 : 3) ได้เสนอแนวปฏิบัติในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพไว้ 10 ประการ ดังนี้ 1. การประมาณตน ควรออกกำลังกายให้เหมาะสมกับสภาพของร่างกายแต่ละคนเพราะแม้ในคนเดียวกันในเวลาหนึ่งก็แตกต่างกันได้ 2. การแต่งกาย ต้องเหมาะสมกับประเภทและชนิดของกีฬาและสภาพภูมิอากาศ 3. เลือกเวลา ดิน ฟ้า อากาศ ควรกำหนดเวลาการออกกำลังกายให้แน่นอนและควรเป็นเวลาเดียวกันในทุกครั้ง 4. สภาพของกระเพาะอาหาร มีหลักทั่วไปว่าควรงดอาหารหนักก่อนออกกำลังกลาย 3 ชั่วโมง 5. การดื่มน้ำ สมรรถภาพทางกายจะบดต่ำลงเพราะร่างกายขาดน้ำ ร่างกายจะต้องมีปริมาณสำรองประมาณ 2% ของน้ำหนักตัว 6. ความเจ็บป่วย ความเจ็บป่วยทุกชนิดทำให้สมรรถภภาพลดลงและถ้าร่างกายต้องการพักผ่อนอยู่ แล้วหากออกกำลังกายเข้าอาจเกิดอันตรรยแก่ร่างกายได้ 7. ความเจ็บป่วยระหว่างออกกำลังกาย หากมีการเจ็บป่วยเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายควรหยุดพักผ่อน 8. ด้านจิตใจ ต้องทำจิตใจให้ปลอดโปร่งขณะออกกำลังกาย 9. ความสม่ำเสมอ ผลเพิ่มสมรรถภาพต่าง ๆ นอกากจะขึ้นอยผู่กับปริมาณความหนักเบาของการฝึกซ้อมและการออกกำลังกายในครั้งต่อไป ยังขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอด้วย 10. การพักผ่อน หลังออกกำลังกายจำเป็นต้องพักผ่อน

ความหมายของการออกกำลังกาย สุชาติ โสมประยูร (2528 : 121) ได้กล่าวไว้ว่า การออกกำลังกาย คือ กิจกรรมทางร่างกายในทุกลักษณะ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬาหรือทำงานใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมที่สมัครใจหรือไม่เต็มใจ และไม่ว่ากิจกรรมนั้นๆจะเป็นอาชีพหรือสมัครเล่น การที่ร่างกายเกิดการเคลื่อนไหว โดยจะออกแรงเพียงเล็กน้อยหรือมากเพียงใด หรือบางครั้งอาจจะอยู่กับที่กผ้ตาม ซึ่งเป็นผลทำให้หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติก็จัดได้ว่าเป็นการออกกำลังกายทั้งสิ้น เฉก ธนะสิริ และคณะ (2540 : 140) ให้ความหมายไว้ว่า การออกกำลังกาย หมายถึง การใช้กล้ามเนื้อและอวัยวะอื่น ๆ ของร่างกายทำงานมากกว่าการเคลื่อนไหวหรืออิริยาบถต่าง ๆ ตามปกติในชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายที่ดีและถูกต้อง ควรปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอตามความเหมาะสมของอายุ เพศ และสภาวะร่างกาย

ความหมายของพฤติกรรม ตามความหมายของพจนานุกรมฉบับราชบัณฑิตตวสถาน (2539 : 373) หมายถึง การกระทำทั้งด้านกายกรรม วจีกรรม และมโนกรรม หรือการแสดงออกทางกล้ามเนื้อ ความคิด และความรู้สึกเพื่อตอบสนองต่อสื่งเร้า พฤติกรรม หมายถึง กิจกรรมต่างๆที่เกิดขึ้นซึ่งอาจเป็นการกระทำที่บุคคลนั้นแสดงออกมา อาจสังเกตได้ด้วยประสาทสัมผัสหรือไม่สามารถสังเกตได้ หรือเป็นปฏิกิริยาของสิ่งมีชีวิตต่อสิ่งเร้าที่อาจปรากฎให้เห็นได้ หรืออาจอยู่ภายใน แต่มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมการแสดงออก ซึ่งพฤติกรรมในเรื่องนี้จะเน้นเฉพาะพฤติกรรมของมนุษย์ ดังนั้นพฤติกรรมของมนุษย์ จึงหมายถึง ปฏิกิริยาของบุคคลที่สังเกตได้หรือไม่ได้ เช่น การพูด การเดิน การแสดง สีหน้า ความรู้สึก ความรู้ ความตั้งใจ เป็นต้น (นิตยา เพ็ญศิรินภา, 2544 : 60)

คำถามวิจัย

3. ปัจจัยใดบ้างที่ทำให้นักศึกษามหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์มีความสนใจในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

2. รูปแบบการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของนักศึกษามหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์เป็นแบบใด

1. นักศึกษามหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์มีความสนใจในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพมากน้อยเพียงใด

ประโยชน์ที่คาดว่าจะได้รับ

เพื่อใช้เป็นแนวทางในการวางแผนการดำเนินงานด้านการส่งเสริมสุขภาพ รณรงค์ให้มีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของนักศึกษาชั้นปีที่ 1 มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

ทำให้ทราบถึงความต้องการในเรื่องการออกกำลังกายและสามารถนำผลการวิจัยไปใช้ประโยชน์ในทุก ๆ ด้านเพื่อตอบสนองความต้องการในการออกกำลังกาย

ทำให้ทราบถึงปัจจัยที่มีผลต่อพฤติกรรมการออกกำลังกายของนักศึกษาชั้นปีที่ 1 สำนักวิชาสหเวชศาสตร์ สาขาเทคนิคการแพทย์ (หลักสูตรปกติ) มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

ทำให้ทราบถึงพฤติกรรมการออกกำลังกายที่มีผลต่อสุขภาพของนักศึกษาชั้นปีที่ 1 สำนักวิชาสหเวชศาสตร์ สาขาเทคนิคการแพทย์ (หลักสูตรปกติ) มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

นิยามศัพท์เฉพาะ

ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย หมายถึง ความสามารถในการอธิบาย และความเข้าใจของนิสิตเกี่ยวกับข้อเท็จจริงและวิธีปฏิบัติเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ซึ่งสามารถวัดได้โดยแบบทดสอบที่ผู้วิจัยสร้างขึ้น

พฤติกรรมการออกกำลังกาย หมายถึง การปฏิบัติหรือการกระทำที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายของนักศึกษามหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ ซึ่งแสดงออกในเรื่องความรู้ เจตคติ และการปฏิบัติ

พฤติกรรม หมายถึง การกระทำทุกสิ่งทุกอย่างของแต่ละบุคคลที่แสดงออกมาเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้า เป็นการปฏิบัติอย่างต่อเนื่องเป็นประจำสอดคล้องกับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงกลายเป็นสุขนิสัยติดตัวไปได้ โดยจะแสดงพฤติกรรมออกมาด้วยการกระทำที่สังเกตเห็นได้และไม่สามารถสังเกตได้การออกกำลังกาย หมายถึง การประกอบกิจกรรมทางกาย โดยที่ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้มีการเคลื่อนไหว ทำให้ส่งผลดีต่อสุขภาพอนามัยแก่ผู้เข้าร่วมและสร้างความสนุกสนานแก่ผู้ที่ออกกำลังกายนั้น ๆ

สมมติฐานและกรอบแนวคิดในการวิจัย

นักศึกษาเทคนิคการแพทย์ (หลักสูตรปกติ) ชั้นปีที่ 1 มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ ที่มีภูมิลำเนาแตกต่างกัน มีพฤติกรรมการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน

นักศึกษาเทคนิคการแพทย์ (หลักสูตรปกติ) ชั้นปีที่ 1 มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ ที่มีเพศแตกต่างกัน มีพฤติกรรมการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน

นักศึกษาเทคนิคการแพทย์ (หลักสูตรปกติ) ชั้นปีที่ 1 มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ ที่มีรายได้แตกต่างกัน มีพฤติกรรมการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน

นักศึกษาเทคนิคการแพทย์ (หลักสูตรปกติ) ชั้นปีที่ 1 มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ ที่มีโรคประจำตัวแตกต่างกัน มีพฤติกรรมการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน

วัตถุประสงค์ของการวิจัย

เพื่อส่งเสริมและผลักดันความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายของนักศึกษาชั้นปีที่1 สำนักวิชาสหเวชศาสตร์ สาขาเทคนิคการแพทย์(หลักสูตรปกติ) มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

เพื่อศึกษาปัจจัยที่ส่งผลต่อพฤติกรรมการออกกำลังกายของนักศึกษาชั้นปีที่1 สหลำนักวิชาสหเวชศาสตร์ สาขาเทคนิคการแพทย์(หลักสูตรปกติ) มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

เพื่อศึกษาพฤติกรรมการออกกำลังกายของนักศึกษาชั้นปีที่1 สำนักวิชาสหเวชศาสตร์ สาขาเทคนิคการแพทย์(หลักสูตรปกติ) มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์

ที่มาและความสำคัญ

การดำเนินชีวิตนับตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบันพบว่าวิถีการดำเนินชีวิตของมนุษย์เปลี่ยนไปอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นผลจากด้านสังคม ด้านเทคโนโลยีความทันสมัย หรือด้านเศรษฐกิจ มีผลทำให้พฤติกรรมการดูแลสุขภาพในปัจจุบันเปลี่ยนไป การออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิต้านทานต่อโรคภัยต่างๆ เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าไม่ว่าจะเกิดโรคภัย หากมีภูมิต้านทานที่ดีจากสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์ก็จะเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อตนเองมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย จากการสำรวจของกระทรวงสาธารณสุข รายงานอัตราการตายของประชากรไทยในปี2558 5 อันดับแรกจำแนกตามสาเหตุ ได้แก่ 1. มะเร็งทุกชนิด 2. โรคหลอดเลือดในสมอง 3. ปอดอักเสบ 4. โรคหัวใจขาดเลือด 5. อุบัติเหตุจากการคมนาคมทางบก ด้วยเหตุนี้เราจึงสามารถสรุปได้ว่าพฤติกรรมการออกกำลังกายเพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์ เป็นการป้องกันการก่อให้เกิดโรคที่ก่อให้เกิดการเสียชีวิตซึ่งเป็นสาเหตุอันดับต้นๆของประเทศไทยได้ ดังนั้น คณะผู้วิจัยจึงสนใจศึกษาพฤติกรรมการออกกำลังกาย เพื่อนำผลวิจัยมาใช้เป็นแนวทางในการส่งเสริม สร้างแรงจูงใจในการดูแลสุขภาพด้านการออกกำลังกายของนักศึกษาชั้นปีที่1 ของสำนักวิชาสหเวชศาสตร์ สาขาเทคนิคการแพทย์(หลักสูตรปกติ) มหาวิทายาลัยวลัยลักษณ์ ให้มีสุขภาพดีสนองต่อนโยบายเมืองไทยสุขภาพดี รวมถึงสนองต่อแผนพัฒนาสุขภาพแห่งชาติอีกด้วย