MAPA 1

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Concreta pensamientos

Revisar causas

Pauta o método

Metas u objetivos

Preocupaciones

Estudio activo

Imaginación

Actitudes negativas

Interrumciones

Técnica - relajación

Aceptar

Aplaza pensamientos

Volver a la materia

Influencia

Palabras clave

CONSEJOS Y ORIENTACIONES PARA MEJORAR LA ATENCIÓN Y LA CONCENTRACIÓN.

Empezar una nueva tarea

2. DESCANSAR LO NECESARIO, UNA VEZ LOGRADO EL OBJETIVO

1. ESTUDIAR EN PEQUEÑAS DOSIS

Interés, voluntad, atención concentración, único objetivo.

Cuerpo y alma, trabajo, propósito

3. NO FORZAR JAMAS LA MAQUINA MENTAL

Síntomas de cansancio

Dos horas de estudio, break (pausa activa)

4. CAMBIAR DE MATERIA DE ESTUDIO

Mayor nivel de concentración

Descanso (5-10 minutos)