Завищені очікування батьків, Критичне або вимого вимогливе виховання, Рольові моделі
1. Вплив на психічне здоров'я:
Хронічна тривожність:
Постійний страх помилок і невідповідності стандартам захисту тривоги, яка може перерости у генералізований тривожний розлад.
Депресія:
Самокритика, нездатність досягти недосяжних ідеалів та відчуття невдачі часто стають причиною депресії.
Емоційне визнавання:
Постійне прагнення до досконалості фактично до "перегорання", коли людина більше не має сили навіть на базові завдання.
2. Фізичне здоров'я
Соматичні прояви:
хронічний стрес через високі очікування може викликати головні болі, проблеми зі шлунком, серцево-судинні захворювання.
Порушення сну:
Люди, які хочуть досконалості, часто переживають через помилки перед сном, що загрожує до безсоння.
Ризик розладів харчової поведінки:
Перфекціонізм у вигляді прагнення до ідеального тіла може призвести до анорексії чи булімії.
3. Соціальні наслідки
Проблеми у відносинах:
Перфекційність може бути значно критичнішою до інших, що ускладнює побудову довірливих і гармонійних стосунків.
Самоізоляція:
Боязнь невдач або осуд змушує уникати соціальних ситуацій, що може призвести до самотності.
Труднощі в командній роботі:
Перфекціоністи можуть бути чужими до мікроменеджменту й недовіри до інших, що створює напруженість у колективі.
4. Особистісний розвиток
Зниження самооцінки:
Перфекційність оцінюють себе тільки через досягнення, а будь-яка невдача сприймається як катастрофа.
Страх ризику та нового:
Бажання уникнути помилок обмежує творчість і заслуговує використовувати нові можливості.
Незадоволеність життям:
Замість насолоди від процесу людина постійно фокусується на результаті, що робить життя напруженим і менш щасливим.
5. Професійна сфера
Прокрастинація:
Боязнь зробити щось неідеально пояснює відкладати завдання або не завершувати їх.
Втрата кар'єрних можливостей:
Перфекціоністи часто сумніваються у вашій компетентності, що заважає їм ризикувати чи просуватися по кар'єрних сходах.
Надмірна робота (workaholism):
Бажання досягти ідеальних результатів важко до перевантаження та небажання делегувати завдання.
Освітнє середовище, Соціальні мережі, Культурні та соціальні стандарти
Висока продуктивність:
Люди з перфекціоністськими рисами часто встановлюють високі стандарти, які мотивують досягти складних цілей.
Вміння працювати над деталями:
Увага до деталей дозволяє уникати помилок і створювати якісні результати.
Особистісне зростання:
Бажання вдосконалюватися може допомогти у професійному розвитку та самореалізації.
Низька самооцінка, Потреба в контролі Тривожність, Страх помилок і осуду.
Перфекціонізм
позитивні (умовні) наслідки
Причини
Генетичні та біологічні чинники
Психологічні фактори
Соціальний вплив
Вплив сім'ї
негативні наслідки
⭐ПЕРФЕКЦІОНІЗМ⭐ ПРОКРАСТИНАЦІЯ: страх перед життям/екзистенційний стрес/бажання контролювати/напруга
