松蘿湖

Więcej takich

Central topic

przez sam su

心智圖

przez Michael Chen

農藥

przez 嘉堉 楊

小小烘焙王

przez 愷歆 羅

浮動結點

松蘿湖

x

好處

ㄓ6666

爬山能提高呼吸肌的力量，有利於保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，並提高全身各器官的新陳代謝水平;另外爬山大多依山傍水，植被豐富，空氣清新，絕少污染，且空氣中含有較多的負氧離子。 負氧離子能改善肺的換氣功能、調節神經、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能，有安神、鎮靜、降壓及消除疲勞的作用。

爬山前

準備

● 雨傘：如果雨勢較小，可以直接撐傘

● 手錶：隨時注意時間下山

● 工具手套：增加手部防護

● 護膝：下山時，保護膝蓋

● 登山杖：輔助你在登山行進中支撐、前進

● 手電筒或頭燈：路程來回可能長達六到十小時，天色必暗

● 背包雨套：下雨時可以防止背包濕掉，沒下雨時可以防塵

登山背包 ( 20 公升以上)

主節點

直1234567

t

分支主題