Desarrollo de la resistencia

Więcej takich

EL ASPECTO NEUROLÓGICO DE LA PERCEPCIÓN

przez Carolina Pérez

Condición física y salud

przez Inurvis Bello Rubio

C.5 Movimientos en dos dimensiones

przez Miguel De la Torre

CONCEPTOS BASICOS DE LA ELECTRICIDAD

przez LISETH JULIANA TORO AVELLANEDA

Desarrollo de la resistencia

Sistemas Continuos

Realizar un esfuerzo físico continuamente

Carrera Continua

Objetivo

Incrementar la metabolización de las grasas

Descripción

La condición física determina la distancia a recorrer

Ritmo uniforme y con intensidad moderada

Resistencia anaeróbica

Velocidad Variable

Esfuerzo variando intensidad y cambios de ritmo

Velocidad constante

Siempre es la misma intensidad

Frecuencia cardiaca de 50-70%

Sistemas fraccionados

Realizar un esfuerzo en fracciones

Interval training

Se mantiene la misma velocidad

Frecuencia cardiaca de 75-90%