Meditación para niños (parte 3)

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La voz

Afirmaciones positivas Mantras, autoconversación Sondas temáticas --> Frases para generar emoc.positivas Cantar, etc

El poder de la palabra "estoy tranquilo"

científicamente comprobado

Conciencia sensorial

Ejercicios 131-144

Canales sensoriales

-Auditivo -Visual -Cinestético

La civilización occidental antepone la razón a las emociones

Captamos el mundo a través de los sentidos

La postura 145-157

La energía corporal

La lengua

Qí

Flujo invisible de fuerza, de luz, calor y vida que sentimos cuando estamos tranquilos

El movimiento

Ejercicios

Xq relaja + el mov. consciente que la relajación estática

Claves del mov. consciente 170

Tipos

La atención

Autoobservación

Pensamientos, emociones, sensaciones

Vitalidad, No estrés

Conocerse

-Aleja conflictos -Control emociones

Objetos autoobservados

Corazón

Mapa del tiempo

Cuerpo

La linterna de nuestra atención

voz sensaciones postura respiración gestos movimientos energía

Cabeza

Animales

Presente

Único tiempo real

Felicidad

La visualización 109

La relajación 102-108

Las 3 fases de la relajación

Reposar

Dejarse caer

Soltar

Por qué acumulamos tensiones

Beneficios

Todo proceso: Tensión-Relajación armónicamente equilibrado

La respiración

Ejercicios respiración pag 90

Zonas respiratorias (4)

Órganos

Fases

Respirar

"Hazte amigo de tu respiración"

Refleja miedos y dudas

Rel. estrecha act. mental

Dar y recibir