PROCESOS NUTRITIVOS

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PROCESOS NUTRITIVOS

Metabolismo Reacciones bioquímicas y físico-químicas que ocurren en las células y en el organismo a partir de los alimentos ingeridos

Excreción de desechos

Utilización de nutrientes

Absorción de nutrientes

Nutrientes

Minerales

De traza

Lacteos carnes Frutas Verduras

Vitaminas

Liposolubles Hidrosolubles

Frutas Verduras

Defenzas

Macronutrientes

Proteinas

Componentes estructurales y plasticos

Origen vegetal

leguminosas+cereal

Crecimiento

Consumo 2 veces en semana

origen animal

Pollo, pescado huevo, carnes

Fuerza Muscular Globulos rojos

Lipidos

Elementos estructurales y transportadores

Saturadas

Manteca

Arterioesclerosis Ateroesclerosis

Evitar su consumo

poliinsaturadas

ACeite de girasol

Consumo con poca frecuencia

monoinsaturadas

Aceite de oliva

Proteccion de arterias

Consumo diario

Carbohidratos

Principal fuente de energia

cho simples

Azúcar, miel, panela, gaseosa,mermelada

Consumo excesivo

Diabetes Obesidad HTA

ENSIN: encuesta de la situación Nutricional en Colombia

56% De los comlombianos se encuentran en Sobrepeso 59.5% dela poblacion son mujeres con sobrepeso

Habitos alimentarios no saludables

No hagas parte de este equipo por tu bienestar

Subtopic

Frutas, verduras, cereales

Dieta saludable

Peso adecuado No diabetes mellitus NO HTA Act fisica diaria

Hábitos alimentarios saludables

Si sano quieres estar cho complejos, grasas monoinsaturadas proteina de origen animal, vegetal vitaminas y minerales debes consumir diariamente en tus tiempos de comida

Vida saludable

Amor por ti y por tu familia

Digestión

Ingestión de alimentos