Nyfödda sover nästan dygnet runt medand barn i lågstadie behöver 10-12h sömn per natt
Barn behöver tillräckligt med sömn för att bevara sin fysiska och psykiska jämnvikt under dagens aktiviteter och lekar. också den fysiska tillväxten förutsätter att barn vilar tillräckligt.
fysisk aktivitet
samanlagt minst 3 h fysisk aktivitet perdag
2h aktiv utomhusvistelse
1h fartfylld aktivitet
sund kost
mat pyramiden
Äta en allsidig och varierande kost. Ät regelbundna måltider.
