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EJERCICIO VS SEDENTARISMO

Mejora las funciones cognitiivas y ayuda a prevenir enfermedades mentales

Previene caídas y fracturas en el adulto mayor

Previene el cáncer y diabetes

Mayor estabilidad en las articulaciones

Aporta nutrientes a los huesos

Previene fracturas

Favorece mayor deposito de calcio en los huesos

Mayor densidad ósea

Mayor masa muscular

Rendimiento de ejercicio todo los días

Regula la tension arterial

Frecuencia cardiaca en reposo menor

Composición Corporal

Mayor uso de ácidos grasos

Beneficios psicológicos como fisiológicos

Desarrollo de masa muscula

Composición corporal

Mayor masa corporal

Otros

Problemas respiratorios y de alimentación provocando ansiedad

Se relaciona con el colesterol elevado, fracturas, con diabetes, cáncer

Cardiovascular

Poca resistencia de consumo respiratorio

Mayor posibilidades de hipertension

Mayor frecuencia cardiaca

Oseo

Condiciona de manera negativa la densidad ósea

Mas probabilidades de fracturas

Muscular

Reduce la resistencia muscular

Reduce el porcentaje de masa muscular

Pulmonar

Poca capacidad pulmonar, debilita el volumen respiratorio forzado