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por luis alberto rodriguez solano

Fitness

Poblaciones especiales

Son las personas con discapacidad que tienen interés de reanalizar actividades fitness.

Prevención de lesiones

Es muy importante realizar calentamiento antes de una sesión de fitness, y al terminar realizar un estiramiento y así prevenimos las lesiones.

Biomecánica

Estudia los fenómenos naturales que ocurren en el cuerpo humano u otros organismos.

Kinesiología

Es una terapia natural que considera que mente y cuerpo están correlacionados.

Fisiología básica

Estudia los mecanismos biológicos que permiten el funcionamiento de células y organismos.

Osteología

Rama de la anatomía descriptiva que trata del estudio científico del sistema óseo en general.

Miología

Es la rama de la anatomía que se centra en los músculos.

Concepto

Es aquella que hace referencia al estado generalizado de bienestar y salud física.

Terminologia

Es la que señala el tipo de actividades físicas normalmente comprendidas como 'fitness'.

Componentes y lineamientos

La fuerza muscular, resistencia muscular, capacidad aeróbica, flexibilidad, composición corporal.

Beneficios

Aumento de la autoestima, pérdida de peso, mejora la resistencia aeróbica, previne o combate la obesidad, etc.

Bienestar

Es cuando perfeccionamos nuestra autoconfianza ser seguros de nosotros mismos.

Salud

Es cuando nuestro cuerpo esta en buena condición física.

Condición física

Controla la capacidad de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación.