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FUERZA MUSCULAR

por Valentina Alzate Roa

Resolución No. 02903 del 23/06/17 “Reglamento para el uso de la fuerza y el empleo de armas, municiones, elemento y dispositivos menos letales, por la Policía Nacional”

por ESTEBAN DANIEL ROSERO SANTACRUZ

DECRETO 83 (final)

por Catalina Díaz

DINAMICA

por luz angelica marquez popoca

CONDICIÓN FÍSICA: te permite realizar tareas cotidianas sin sentirte cansado, las cualidades más fundamentales son :

Fuerza: cualidad física que nos permite vencer una oposición mediante una acción muscular.

LA FUERZA RESISTENCIA: se combina las dos cualidades anteriores, realizando una fuerza para vencer una oposición durante un tiempo prolongado.

LA FUERZA EXPLOSIVA: se realiza un movimiento muy rápido con una resistencia pequeña.

LA FUERZA MÁXIMA: la oposición o carga contra la que se realiza la fuerza es muy alta o máxima.

Resistencia: cualidad física te permite realizar un esfuerzo físico durante un período de tiempo largo

RESISTENCIA ANAERÓBICA: la intensidad del esfuerzo empieza a aumnetar, a partir del 80% de la frecuencia cardiaca máxima.

En general la resistencia da muchos beneficios: - Aumenta el tamaño del corazón. -El trabajo de resistencia aeróbica nos ayudad a mantener el peso ideal.

RESISTENCIA AERÓBICA: la intensidad no esdemasiadoalta, entre el 60%-80%.

En general la resistencia da muchos beneficios: -Aumenta el número de glóbulos en la sangre. -Aumenta la red de capilares del aparato circulatorio.

Flexibilidad: es la capacidad del músculo para realizar el mayor recorrido articular posible sin dañar el músculo o la articulación.

MOVILIDAD ARTICULAR: grado de movimiento máximo de cad articulación.

ELATICIDAD MUSCULAR: capacidad de agranmiento de los músculo y de recuperación de la posición inicial.

Velocidad: cualidad física que nos permirte realizar un movimiento en el menor tiempo posible.

VELOCIDAD DE DESPLACIAMIENTO: recorer una distancia en el menor tiempo posible.

VELOCIDAD GESTUAL: realizar un gesto lo más rápido posible.

VELOCIDAD DE RECCIÓN: responder lo más rápido posible a un estímulo.