Planificación del entrenamiento deportivo

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ADAPTACIONES

por daniel velasquez

DECRETO 111 DE 1996 Por el cual se compilan la Ley 38 de 1989, la Ley 179 de 1994 y la Ley 225 de 1995 que conforman el Estatuto Orgánico del Presupuesto.

por YURANI ANGELICA

INGENIERIA QUIMICA

por Brenda FL

ADMINISTRACIÓN DEL TIEMPO Y PLANIFICACIÓN DEL USO DEL TIEMPO

por Ana Guadalupe Cortez Villegas

Planificación del entrenamiento deportivo

MODELO ATR DE CARGAS CONCENTRADAS

MODELOS BÁSICOS DE PERIODIZACIÓN

Los modelos de periodización difieren principalmente en el modo en que las cargas son aplicadas y la selección de objetivos de entrenamiento para cada periodo.

LOS MESOCICLOS

Se puede considerar como el tiempo necesario para desarrollar o perfec- cionar un elemento técnico; ciertas maniobras tácticas o perfeccionar una capacidad física.

LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

Las sesiones de entrenamiento suelen dividirse en cuatro partes para su desarrollo:

Recuperacion facilitada

Parte inicial

acondicionamiento

introduccion

PLANIFICACIÓN A LARGO PLAZO

En la búsqueda de la excelencia no cabe otra posibilidad que planificar a largo plazo, respetando las etapas madurativas de los atletas para evitar así “quemar etapas”.

PUESTA A PUNTO (TAPERING / AFINAMIENTO)

El término tapering se refiere a una reducción de la carga de entrenamiento durante un período de tiempo variable, orientada a reducir el estrés fisioló- gico y psicológico del entrenamiento diario y optimizar el rendimiento deportivo

LOS MACROCICLOS

Es la union de varios mesociclos,a la vez incluyen los micros que son las semanas hasta llegar a la unidad de entrenamiento diario

LOS MICROCICLOS

es un conjunto de sesiones organizadas en un corto periodo de tiempo.

ORGANIZACIÓN DE LAS ESTRUCTURAS INTERMEDIAS

Planificacion deportiva

el término periodización hace referencia a la variación entre la intensidad y el volumen de entrenamiento.