Psicología de la actividad física y del deporte Juan Carlos Diaz Buitrago 803

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por Mayerlis Solera Rios

Objetivos

En el deporte facilita la información para evaluar y conseguir solidez

lo que se desea conseguir o llevar cabo

Va dirigido hacia lo que quiere conseguir el deportista

Psicología de la actividad física y del deporte Juan Carlos Diaz Buitrago 803

Tecnicas cognitivas

Control de pensamientos y auto-habla

Visualización

Aprender destrezas físicas y preparar estratégicamente las competencias

COntrolar respuestas fisiologicas

mejorar la concentracion

Aumentar la confinza

La utilización de la técnica para recrear algo que les ha pasado o algo que e ocurrirá

Relajación

su utilidad es buena pero en exceso puede ser perjudicial

Pretende

Tecnicas de relajacion

relajacion mediante control de respiracion

Muscular progresiva, diferencial

Facilitar una estrategia al deportista

a lo cual permitirá controlar su nivel de activación

Tecnicas de intervencion psicologica

Promover el cambio a través de las tecnicas de intervencion psicologica

las habiidades que presentan los deportistas pueden ser producto

aprendizaje

Individual

Grupal

Algunas muy efectivas para la aplicación