Tervislik eluviis

Mais informações

Triatlon

por Marta Kübar

Kooliõe ülesanded

por Külli Suvi

Landare zelula

por Mireia Modino Martinez

RAHVATERVIS

por Elika Kookmaa

Tervislik eluviis

Autor: Keitlin Pani

5.c

Toidupüramiid

teisel korrusel on puu- ja juurviljad

komandal korrusel on lihatooted

kõige tipus on rämps toit

näitab, mida on kõige kasulikum süüa

näitab, mida on kõige kahjulikum süüa

Ära tarbi sõltuvust tekitavaid aineid

Energiajoogid

Narkootilised ained

Alkohol

Tubakas

Kuidas elada tervislikult?

Alusta päeva hommikusöögiga

Söö regulaarselt

Hoia enda vaimset tervist

Liigu piisavalt värskes õhus

Tervisliku toitumise põhimõtted

Tervislikuks toitumiseks on vaja arvestada nelja põhimõtet: toidust saadava energia vastavus vajadusele, tasakaalustatus, mõõdukas ja mitmekesisius.

Info sain inimese õpetuse õpikust

Regulaarsed füüsilised harjutused

treenivad lapsed-noored kaebavad vähem seljavalude ja halva nägemise üle

Aitavad taluda stressi

Liikuva lapse areng on kiirem ja tasakaalukam

Lastel tekivad kehaliselt treenides lisaveresooned

Ennetavad unehäireid

Üldine kehaaine vahetus kiireneb

Parandavad enesetunnet