Valoración de las capacidades físicas y del nivel de actividad física en el adulto mayor

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Valoración de las capacidades físicas y del nivel de actividad física en el adulto mayor

Valoración de las Capacidades Físicas

Valoración de las Capacidades Físicas Mejora de la Salud - *Prevención de enfermedades* - Enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis. - *Fortalecimiento del sistema inmunológico*

Nivel de Actividad Física

1. Sedentarismo: falta de actividad física regular. 2. Actividad física moderada: realizar actividades que requieren un esfuerzo moderado, como caminar o realizar tareas domésticas. 3. Actividad física intensa: realizar actividades que requieren un esfuerzo intenso, como correr o realizar deportes competitivos.

Capacidades Físicas

1. Fuerza muscular: capacidad para generar fuerza y realizar actividades que requieren esfuerzo físico. 2. Resistencia cardiovascular: capacidad para realizar actividades aeróbicas prolongadas. 3. Flexibilidad: capacidad para mover las articulaciones y realizar movimientos con amplitud.

Importancia de la Valoración

1. Prevención de caídas: identificar los factores de riesgo para caídas y tomar medidas preventivas. 2. Mejora de la salud: mejorar la salud y la calidad de vida a través de la actividad física regular. 3. Diseño de programas: diseñar programas de actividad física personalizados para adultos mayores.

Beneficios de la Actividad Física en el Adulto Mayor

1. Mejora de la salud cardiovascular: reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. 2. Fortalecimiento de los huesos: prevenir la osteoporosis y reducir el riesgo de fracturas. 3. Mejora de la función cognitiva: mejorar la función cognitiva y reducir el riesgo de demencia. 4. Mejora de la calidad de vida: mejorar la calidad de vida y la independencia en la vida diaria.

Bienestar Mental

- Reducción del estrés y la ansiedad* - *Estimulación cognitiva*