¿CÓMO SUPERAR ALGUNAS EMOCIONES QUE NOS HAN MARCADO EN NUESTRA VIDA?

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DIRECCION

după JULIETH YANDAR

DIFERENCIAS COSO I, II, III Y IV

după Thalia Jara

COMUNICACIÓN ASERTIVA Y EFECTIVA

după Eugenia Amparo Ciro Castro

EL MONÓLOGO

după Nicole Casavilca Inquiniro

HABILIDADES QUE PERMITEN SUPERAR ALGUNAS EMOCIONES QUE NOS HAN MARCADO EN NUESTRA VIDA

5. Comunicación asertiva y/o toma de decisioones

Ser responsables con las decisiones cotidianas de la propia vida y la relación con los demás

Decir lo que sientes, piensas o quieres sin lastimar a nadie

4. Mantener buenas relaciones interpersonales

Mantener dichas relaciones para lograr bienestar

Iniciar relaciones coordiales

3. Mantener una comunicación efectiva

Podemos utilizar un lenguaje que no sea ofensivo ni denigre a las personas

2. Ser empáticos

Somos más respetuodos

Aprendemos diversas formas de ser y estar del mundo

Ponernos en los zapatos de otros

1. Conocernos a nosotros mismos

Podemos mejorar ciertas debilidades de nuestra forma de ser

Conocemos nuestro ser, habilidades, carácter, fortalezas, gustos y disgustos

10. Manejar las tensiones y el estrés

Alejarse de espacios o personas tóxicas

Desarrollar herramientas de relajación

Permite reconocer situaciones que te ponen tenso

9. Manejar disentimientos y emociones

Ayuda a controlar emociones de ira, resentimiento, rabia

Ayuda a reconocer emociones y sentimientos y entender las de los demás

8. Tener pensamiento crítico

Identificar, alertar y frenar situaciones

Comparar con experiencias

Analizar de forma personal y objetiva la información que nos rodea

7. Tener pensamiento creativo

Con creatividad

Tomar decisiones y resolver problemas

6. Buscar soluciones a problemas y conflictos

Un problema no resuelto genera malestar físico, mental y psicosocial

Herramienta para enfrentar y asumir la responsabilidad