¿CÓMO SUPERAR ALGUNAS EMOCIONES QUE NOS HAN MARCADO EN NUESTRA VIDA?

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VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE CANVAS Y MOODLE

por Nicole Salas Ramirez

DIRECCION

por JULIETH YANDAR

sistema Limbico

por Laura Mora Puentes

Modelo Psicosocial

por Nuria Galiana

HABILIDADES QUE PERMITEN SUPERAR ALGUNAS EMOCIONES QUE NOS HAN MARCADO EN NUESTRA VIDA

5. Comunicación asertiva y/o toma de decisioones

Ser responsables con las decisiones cotidianas de la propia vida y la relación con los demás

Decir lo que sientes, piensas o quieres sin lastimar a nadie

4. Mantener buenas relaciones interpersonales

Mantener dichas relaciones para lograr bienestar

Iniciar relaciones coordiales

3. Mantener una comunicación efectiva

Podemos utilizar un lenguaje que no sea ofensivo ni denigre a las personas

2. Ser empáticos

Somos más respetuodos

Aprendemos diversas formas de ser y estar del mundo

Ponernos en los zapatos de otros

1. Conocernos a nosotros mismos

Podemos mejorar ciertas debilidades de nuestra forma de ser

Conocemos nuestro ser, habilidades, carácter, fortalezas, gustos y disgustos

10. Manejar las tensiones y el estrés

Alejarse de espacios o personas tóxicas

Desarrollar herramientas de relajación

Permite reconocer situaciones que te ponen tenso

9. Manejar disentimientos y emociones

Ayuda a controlar emociones de ira, resentimiento, rabia

Ayuda a reconocer emociones y sentimientos y entender las de los demás

8. Tener pensamiento crítico

Identificar, alertar y frenar situaciones

Comparar con experiencias

Analizar de forma personal y objetiva la información que nos rodea

7. Tener pensamiento creativo

Con creatividad

Tomar decisiones y resolver problemas

6. Buscar soluciones a problemas y conflictos

Un problema no resuelto genera malestar físico, mental y psicosocial

Herramienta para enfrentar y asumir la responsabilidad