contratti di adesione

Mai multe ca aceasta

CAPACITA' MOTORIE

după francesca tenca

LEGNO

după MARIA CHIARA ANTONINI

le qualità motorie di base

după Gianpiero Scanniffio

ITALO CALVINO

după Ivana Spirovska

Argomento Flottante

Può essere classificata anche in base ai meccanismi energetici

RESISTENZA ANAEROBICA (es.corsa veloce) Si può sviluppare con allenamenti adeguati tra 14-18 anni.

RESISTENZA AEROBICA (es. corsa blanda) L'età migliore per svilupparla eè tra 12-14 anni.

La resistenza migliora aumentando: - il tempo - la velocità di esecuzione e diminuendo: - le pause di recupero.

Per allenare la resistenza esistono più modi: - CONTINU -INTERVALLATI

INTERVALLATI: momenti di intenso impegno alternati a momenti di minor impegno.

CONTINUI: - a velocità costante - a ritmo variabile

RESISTENZA

2 TIPI DI RESISTENZA

SPECIFICA

GENERALE (endurance)

Dipende da più fattori di diverso tipo:

TECNICO

PSICOLOGICO

FISIOLOGICO

La capacità di sostenere sforzi prolungati nel tempo, resistendo alla fatica.