Organigrama arbol

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Resolución No. 02903 del 23/06/17 “Reglamento para el uso de la fuerza y el empleo de armas, municiones, elemento y dispositivos menos letales, por la Policía Nacional”

creat de ESTEBAN DANIEL ROSERO SANTACRUZ

frecuencia respiratoria

creat de yoss marquez

respiracion aerobica y anaerobica

creat de Katerinne Gonzalez

SISTEMAS CARDIORESPIRATORIO

creat de Hillary Saa

TEST DE FUERZA

Flexion de brazos

Subir realizando extensión de codos, exhalando por la boca.

Bajar realizando la flexión de codos, inspirando por la nariz

Brazos separados al ancho de los hombros

Cuerpo alineado, los hombros a la misma altura de los gluteos.

Realizar la mayor cantidad de flexiones de brazos en un minuto

Abdominales

Realizar la mayor cantidad de abdominales posibles en un minuto manteniendo una buena ejecución

Elevarse hasta 45°

Mantener la cabeza alineada con la espalda para no hacer fuerza en el cuello

Elevar tronco, exhalando fuerte por la boca y bajar inspirando por la nariz.

Recostado con manos cruzadas detrás de la cabeza piernas separadas y flexionadas