Organigrama arbol

Ver más

FUERZA MUSCULAR

por Valentina Alzate Roa

FUERZA Y COMBINACION DE FUERZAS

por linda ortiz solano

LA DESCRIPCION DE LAS FUERZAS EN EL ENTORNO

por margareth vega salazar

Gases considerados biomoleculas inorganicas

por DANIEL RONALDO PANTOJA REVELO

TEST DE FUERZA

Flexion de brazos

Subir realizando extensión de codos, exhalando por la boca.

Bajar realizando la flexión de codos, inspirando por la nariz

Brazos separados al ancho de los hombros

Cuerpo alineado, los hombros a la misma altura de los gluteos.

Realizar la mayor cantidad de flexiones de brazos en un minuto

Abdominales

Realizar la mayor cantidad de abdominales posibles en un minuto manteniendo una buena ejecución

Elevarse hasta 45°

Mantener la cabeza alineada con la espalda para no hacer fuerza en el cuello

Elevar tronco, exhalando fuerte por la boca y bajar inspirando por la nariz.

Recostado con manos cruzadas detrás de la cabeza piernas separadas y flexionadas