SPORT e ATTIVITA' FISICA

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după Veronica Palma

SPORT e ATTIVITA' FISICA

Lo sport è un elemento importantissimo per il nostro benessere fisico e mentale

CON PALLA

Tennis

Al meglio di 3 o 5 Set

1 rete centrale

Singolo o coppia

Si gioca con le racchette

Golf

Durata variabile

Vince chi mette la palla in buca con meno colpi

Si gioca con mazze e palla

Giocatore singolo

Pallamano

Fare goal

2 tempi da 30 minuti

7 giocatori

Fare touchdown

4 quarti da 15 minuti

2 tempi da 40 minuti

Da 11 a 15 giocatori

Palla ovale

Fare metà

Alla vittoria di una squadra di 3 set

Palla a terra sul campo avversario

1 Rete centrale

6 giocatori

2 tempi da 45 minuti

2 porte con rete

11 giocatori

Fare Goal

SENZA PALLA

Benefici

Mentale

Aiuta a socializzare

Rafforza l'autostima

Migliora l’umore e permette di dormire meglio

Fisico

Allunga la vita

Aumenta l’energia

Controlla il peso

Rende forti i muscoli e le ossa

Abbassa le possibilità di sviluppare patologie cardiovascolari

Previene l’Alzheimer

Sport di squadra

Football americano

Rugby

Pallavolo

Calcio

Sport individuale

Fitboxe

Crossfit

Pilates

Fitness