CONDICIÓN FÍSICA

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от ESTEBAN DANIEL ROSERO SANTACRUZ

UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL FACULTAD DE FILOSOFIA, LETRAS Y CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN FACULTAD DE EDUCACIÓN BÁSICA

NOMBRE DEL ESTUDIANTE: DANIELA MILENA GONZALEZ PEÑAFIEL ASIGNATURA: TRATAMIENTO PEDÁGÓGICO DE LA EDUCACIÓN FÍSICA MSC: KELLY HERNANDEZ PARALELO: 5TO A-1

CONDICIÓN FÍSICA

ENTRENAR LA VELOCIDAD

Realizar calentando el cuerpo y corriendo por tramos de 30 metros, y luego de 60 metros, variando la intensidad de la salida y repitiendo entre 2 y 5 veces cada ejercicio, haciendo pausas que pueden llegar a los 10 minutos.

DESPLAZAMIENTO

La capacidad de una persona para recorrer una determinada distancia en el menor tiempo posible.

REACCIÓN

La rapidez con la cual un estímulo táctil, auditivo o visual a un órgano humano consigue una respuesta motora.

ENTRENAR LA RESISTENCIA

Intervalos: Se divide el trabajo en pequeños tramos, con pausas intercaladas para descansar. Continua: Se lleva a cabo sin interrupciones, por largos períodos de tiempo a través de una ruta preestablecida

LA MUSCULAR

Permite sostener la falta de oxígeno durante el mayor tiempo posible.

LA ORGÁNICA

La capacidad de una persona para realizar un ejercicio durante mucho tiempo administrando correctamente el oxígeno.

CAPACIDADES FÍSICAS

Vencer y tener resistencia.

El recorrido máximo de las articulaciones.

Realizar una actividad en el menor tiempo posible.

RESISTENCIA

Sostener un esfuerzo de intensidad durante un período prolongado.

DEFINICIÓN

La condición física está vinculada al estado o la situación en que se encuentra alguien o algo. Hace referencia al estado del cuerpo de un individuo.

FLEXIBILIDAD

TRES PASOS PARA ENTRENAR LA FLEXIBILIDAD

Hacer estiramientos de piernas y brazos, entre otros ejercicios libres, sin valerse de ningún equipo.

Realizar diversas rutinas con aparatos de gimnasia.

Levantar pesas, siguiendo los ejercicios adecuados.

FUERZA

RELATIVA

La combinación de fuerza máxima, movimiento del esqueleto y técnica para mejorar el rendimiento.

VELOCIDAD

Relacionada con la eficiencia.

RESISTENTE

La que necesita una masa muscular para soportar un gran número de contracciones.

MÁXIMA

La masa muscular es capaz de realizar.

MALA CONDICIÓN FÍSICA

Un sujeto obeso, con exceso de grasa corporal y poca elasticidad, constituye un ejemplo de mala condición física, y tiene dificultades para hacer deportes o, incluso, para desenvolverse en la vida cotidiana.

BUENA CONDICIÓN FÍSICA

Para alcanzar este estado se requiere, como mínimo, de un cierto entrenamiento, una alimentación saludable y un buen descanso.

Una persona con buena masa muscular, que no tiene exceso de peso y que cuenta con buena salud y realiza deportes.