¿Qué son las emociones?

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¿Qué son las emociones?

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"Dejar ir lo que no podemos controlar"

¿Qué pasa con las emociones durante la pandemia?

A causa de la pandemia, se puede manifestar una serie de reacciones emocionales propias del confinamiento como:

Ansiedad

Irritabilidad

Emociones cuyas expresiones son universales:

Sorpresa

Miedo

Tristeza

Desagrado

Ira

Alegría

¿Cómo podemos reconocer las emociones?

Pensamientos

"Que mala suerte tengo siempre"

"Me tocó el peor equipo"

"Ahora si vamos a ganar

Expresiones

Corporales

Postura de los hombres

De caminar

Forma de mover las manos

Faciales

El ceño fruncido

El llanto

La sonrisa

Reacciones fisiológicas

Tensión muscular

Cambios en el ritmo cardiaco y respiratorio

Sequedad en la boca

Sudoración

Las emociones son:

Dependen de lo que es importante para nosotras o nosotros.

Pueden ser moderadas o intensas.

Son temporales, breves.

Son reacciones naturales que se presentan cuando enfrentamos una determinada situación