Effects of Exercise to Improve Cardiovascular Health

Mer av detta

Exercise for health

av Natthapong Toukanee

Sample Mind Map

av นางสาวชนากานต์ อุ่นเรือน

มรดกพื้นถิ่น

av Masuree Waehama

Exercise for health

av Natthapong Toukanee

Effects of Exercise to Improve Cardiovascular Health

ประโยขน์ที่ได้รับ

การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มไมโตคอนเดรีย ไบโอเจเนซิสเเละฟังก์ชัน ซึ่งจะช่วยในการเพิ่มสมรรถภาพทางเดินหายใจให้มีระยะยาวขึ้น ซึ่งเราสามารถปรับใช้กับการออกกำลังกายให้เหมาะกับตนเองได้

ได้ทราบถึงกลไกการทำงาน เมื่อเราออกำลังกายจะช่วยลดการหลั่งสาร Catecholamine ซึ่งเป็นสารร่างกายสร้างขึ้น หากสารนี้มีมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อร่างกาย ซึ่งหลังการออกกำลังกายพบว่ามีปริมาณลดลง ซึ่งส่งผลดีต่อร่างกาย

ได้ทราบถึงประโยชน์ในเเง่มุมต่างๆของการออกกำลังกาย ซึ่งสามารถช่วยรักษาโรคต่างๆได้ โดยไม่ต้องพึ่งยา ซึ่งการออกกำลังกายนั้นเราสามารถปฏิบัติได้เองทั้งที่บ้านหรือในสถานที่ต่างๆ

Introduction

การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดผ่านการปรับตัวให้เข้ากับหัวใจและระบบหลอดเลือด

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังกล้ามเนื้อหัวใจและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล ซึ่งช่วยลดความเครียดในหัวใจและปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดให้มีสุขภาพดี

การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักความดันโลหิตและเครื่องหมาย atherogenic

โรคอ้วนเป็นโรคที่ซับซ้อนซึ่งส่งผลต่อการเผาผลาญของร่างกายทั้งหมดและเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและหลอดเลือด (CVD) และโรคเบาหวานประเภท 2 (T2D) การออกกำลังกายส่งผลให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและเป็นเครื่องมือสำคัญในการต่อสู้กับโรคอ้วนและโรคร่วมรวมถึงโรคหัวใจและหลอดเลือด

Conclustions

การออกกำลังกายยังเป็นการรักษาที่สำคัญสำหรับผู้ป่วยที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งจะแสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติในการป้องกันและฟื้นฟูของการออกกำลังกาย ในผู้ป่วยที่มี CVD

อัตราการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและมักมีปัจจัยอื่นร่วมด้วย เห็นได้ชัดว่าการออกกำลังกายช่วยลดปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและการลดลงปัจจัยเสี่ยงไม่ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวหรืออุบัติการณ์ของโรคเบาหวานประเภท 2