Effects of Exercise to Improve Cardiovascular Health

Még több ilyen

Exercise for health

Szerző: Natthapong Toukanee

RECRUITMENT

Szerző: Pawinee Thongphat

Sample Mind Map

Szerző: นางสาวชนากานต์ อุ่นเรือน

Exercise for health

Szerző: Natthapong Toukanee

Effects of Exercise to Improve Cardiovascular Health

ประโยขน์ที่ได้รับ

การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มไมโตคอนเดรีย ไบโอเจเนซิสเเละฟังก์ชัน ซึ่งจะช่วยในการเพิ่มสมรรถภาพทางเดินหายใจให้มีระยะยาวขึ้น ซึ่งเราสามารถปรับใช้กับการออกกำลังกายให้เหมาะกับตนเองได้

ได้ทราบถึงกลไกการทำงาน เมื่อเราออกำลังกายจะช่วยลดการหลั่งสาร Catecholamine ซึ่งเป็นสารร่างกายสร้างขึ้น หากสารนี้มีมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อร่างกาย ซึ่งหลังการออกกำลังกายพบว่ามีปริมาณลดลง ซึ่งส่งผลดีต่อร่างกาย

ได้ทราบถึงประโยชน์ในเเง่มุมต่างๆของการออกกำลังกาย ซึ่งสามารถช่วยรักษาโรคต่างๆได้ โดยไม่ต้องพึ่งยา ซึ่งการออกกำลังกายนั้นเราสามารถปฏิบัติได้เองทั้งที่บ้านหรือในสถานที่ต่างๆ

Introduction

การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดผ่านการปรับตัวให้เข้ากับหัวใจและระบบหลอดเลือด

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังกล้ามเนื้อหัวใจและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล ซึ่งช่วยลดความเครียดในหัวใจและปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดให้มีสุขภาพดี

การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักความดันโลหิตและเครื่องหมาย atherogenic

โรคอ้วนเป็นโรคที่ซับซ้อนซึ่งส่งผลต่อการเผาผลาญของร่างกายทั้งหมดและเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและหลอดเลือด (CVD) และโรคเบาหวานประเภท 2 (T2D) การออกกำลังกายส่งผลให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและเป็นเครื่องมือสำคัญในการต่อสู้กับโรคอ้วนและโรคร่วมรวมถึงโรคหัวใจและหลอดเลือด

Conclustions

การออกกำลังกายยังเป็นการรักษาที่สำคัญสำหรับผู้ป่วยที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งจะแสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติในการป้องกันและฟื้นฟูของการออกกำลังกาย ในผู้ป่วยที่มี CVD

อัตราการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและมักมีปัจจัยอื่นร่วมด้วย เห็นได้ชัดว่าการออกกำลังกายช่วยลดปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและการลดลงปัจจัยเสี่ยงไม่ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวหรืออุบัติการณ์ของโรคเบาหวานประเภท 2