A malhação do futuro(Exercícios funcionais)

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A malhação do futuro(Exercícios funcionais)

Vale a pena?

Não

São atividades em quase 80% apenas aeróbico

Não tem hipertrofia muscular

Pouco ganho de massa muscular

Sim

Melhora o desempenho esportivo

Tem uma maior ativação metabólica

Perfeito para quem quer perder peso

O que é feito?

Exercicios ritmicos como:

Pular corda e fazer burpee

Agachamento na escada de agilidade