E-sport Heleri Tennosaar EV122

Mere som dette

Õigus

af Jaanika Alliksoo

Pereõe roll ja tööülesanded esmatasandi tervishoius

af Angelica Lõvi

Rahvatervis Teadus ja kunst haiguste ennetamiseks, eluea pikendamiseks ning vaimse ja füüsilise tervise edendamiseks ja tugevdamiseks ühiskonna organiseeritud jõupingutuste kaudu

af Annabel S

Tree organigram

af Ragne Apinis

Kasutada ekraanivalguse prille Vähendada ekraaniaega Vältida pimedas ruumis mängimist

Piirata ekraaniaega Tegeleda millegi muu, kui ekraaniga

Liikuda rohkem (väljas, treening saalis)

Sundida ennast hoidma eemale liigsest mängimisest

Suhelda lähedastega regulaarselt

Panna rõhku rohkem nautimisele ja meeskonna tööle

Käia regulaarselt õues iga päev

Muuta rutiini Magama nii nagu peab Vähendama ekraaniaega

E-sport Heleri Tennosaar EV122

Sotsiaalsuse probleemid

Vähe sotsialiseerimist

Süvenenud mängu

Eraldi teistest

Konkurents

Suur surve

Tahe võita

Väsimus

Iga päev sama rutiin

Liiga kaua üleval

Ekraani valgus

Inimesed liiguvad vähe

Ülekaalulisuse risk suurem

Istuvad rohkem

Motivatsiooni kadu

Iga päev arvuti taga

Liigne elektroonika vaatamine

Koguaeg istumine ekraani taga

Nende sport

Sõltuvus

Harjunud

Mängud põnevad

Nauding liiga suur

Vähendab silma nägemist

Tundide viisi

Pimedas ruumis

Lähedal ekraanil liiga tihti

Tervise probleemid

Stress

Kaela valud

Vaimne ja füüsiline tervis

Selja valud

Silmanägemine halveneb