Gabriel Fernandez

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ABC Séance KB 28/04/23 -Ech=20min -combos=30min -renfo=15min -sac=20min -sparing=20min -soupless=15min

par makir makir

Théo Wets

par Farin Julie

LE CHEF EN BOX

par Mojito Agency

CNPC_B3M_GPE_08_Triade (ok-BC)

par Pichat Erwan

Gabriel Fernandez

Retour

Grip ? 2 mains ensemble

Service

Montrer ton dos après le S

Pousser dans la direction

Gauche - droite - repousser

Arrière / avant

Trouver un meilleur rythme

Bras gauche reste haut

Les 2 bras montent en même temps

Revers

Main gauche devant à l'impact

Jambe gauche derrière la balle

Pas trop haut sur la jambe droite

Volée

Jeu de jambes: DR-G / G-DR

Raquette devant tout le temps

Position de suspension

Général

Devenir pro : échauffement, stretching ...

Pas trop vite être content

Apprendre à défendre

Jouer en V

Coup droit

Jouer 'juste'

Haut du corps au-dessus de la balle

Placement des pieds

Tourner les épaules