exercício físico
combate a doenças crônicas
Controle do peso corporal
corrida
dança
musculação
hidroginástica
pular corda
ciclismo
ginástica
Fortalece a maemória
corrida
caminhada
natação
ciclismo
Melhora a saúde mental
yoga
caminhada e corrida
esportes coletivos
musculação
Fortalece o sistema cardiovascular
corrida
remo
boxe
ciclimos
natação
musculação
hidroginástica
exercíios funcionais