Categorie: Tutti

da Natali Feldman mancano 6 anni

1133

מרכיבי כושר גופני

הטקסט עוסק ביכולות והביצועים הפיזיים של הגוף האנושי, ומתאר את המרכיבים השונים של הכושר הגופני. קואורדינציה היא היכולת לתאם ולבקר תנועות בצורה חסכונית אנרגטית. גמישות מתייחסת ליכולת להניע איברים בטווח תנועה גדול.

מרכיבי כושר גופני

תאומיות (קואורדינציה)

תאומיות (קואורדינציה): היכולת לתאם לווסת ולבקר בין תנועות תוך וחוץ גופיות להשגת מטרה תנועתית מוגדרת בחסכנות האנרגטית הגבוה ביותר.


קואורדינציה

מרכיבי הכושר גופני

גמישות

גמישות: היכולת להניע איבר או איברים לטווח גדול.


חמקנות

חמקנות: היכולת להניע את הגוף במרחב ממקום למקום בזמן הקצר ביותר כתגובה למצבים משתנים במרחב (קבלת החלטות).


מהירות

מהירות תוך גופית: היכולת לבצע תנועות רצופות וזהות בקצב מרבי.

מהירות חוץ גופית: היכולת להניע את הגוף המרחב ממקום למקום בזמן הקצר ביותר.


ריצת 60 מטר
זריזות

זריזות: היכולת להניע את הגוף המרחב ממקום למקום בזמן הקצר ביותר תוך שינויי כיוון.


10X4 מטר

כוח

כוח: היכולת להתנגד לכוח חיצונית



כוח מרבי

כוח מרבי: היכולת להתנגד לכוח חיצוני מרבי פעם אחת בלבד.


כוח סטטי

כוח סטטי: התנגדות לכוח חיצוני ללא שינוי באורכו של השריר.


כוח דינאמי

כוח דינאמי: התנגדות לכוח חיצוני תוך כדי שינוי באורכו של השריר.


כוח מתפרץ

כוח מתפרץ: היכולת להפעיל כוח תת מרבי עד מרבי בזמן הקצר ביותר.


קפיצה לרוחק מהמקום

סבולת

היכולת להתמיד במאמץ לזמן ממושך

סבולת כוח