aspectos fundamentales de la salud
actividad física
se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija un gasto energético
previene la hipertensión
previene la diabetes
previene la obesidad y sobrepeso
previene enfermedades respiratorias
beneficios de la actividad física:
prevención de enfermedades cardiovasculares
mantener una buena conexión entré la salud mental y la saludas física
Subtopic
higiene
conjunto de medidas y normas que deben cumplirse individualmente para lograr mantener una persona física aceptable
características de la higiene:
limpieza de las personas
hábitos que favorece la salud
reconocimiento, evaluación y control de aquéllos factores y tensiones ambientales.
salud mental
es un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades puede afrontar las tensiones normales de la vida.
para prevenir:
cuidar los hábitos alimenticios
el autocuidado
el estilo de vida
evitar el consumo de tóxicos
nutrición
consciencias de una mala alimentación:
una mala alimentación puede reducir la inmunidad
aumenta la vulnerabilidad a las enfermedades
altera el desarrollo físico y mental.
es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dieteticas del organismo
