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Que hacer para llevar una vida sana?

Socializar

El diálogo con las amistades y el pasaje de buenos momentos redundará en una buena salud intelectual.

Tener mascotas

El simple hecho de acariciar un perro o gato hace que nuestros niveles de ansiedad bajen y que nuestra presión arterial disminuya.

Cuidar nuestra piel

mantener sana la piel es una manera excelente de evitar la entrada de los germenes.

Limitar el consumo de sal y azucares

Un exceso de azúcar contribuye a la obesidad y un exceso de sal alimenta los procesos hipertensivos.

Reducir el estrés

Un exceso de estrés nos lleva al cansancio crónico y a no ser felices.

Beber agua y limitar el consumo de refrescos

El agua debe ser la bebida principal.

Escuchar música preferida

Oír música agradable contribuye a que el sistema inmune se fortalezca.

Evitar sol y frió esecivos

al igual que el sol excesivo, el frío hace que nuestra piel sufra envejecimiento prematuro y esto traerá como consecuencia una menor defensa contra los patógenos externos.

Comer frutas y verduras

son los alimentos que no van a aportar minerales, vitaminas y fibras y, nutrientes fundamentales para el normal desarrollo del organismo.

Aprender a cocinar

Si no sabemos cocinar acabaremos comiendo paquetes o cosas no saludables.