El diálogo con las amistades y el pasaje de buenos momentos redundará en una buena salud intelectual.
Tener mascotas
El simple hecho de acariciar un perro o gato hace que nuestros niveles de ansiedad bajen y que nuestra presión arterial disminuya.
Cuidar nuestra piel
mantener sana la piel es una manera excelente de evitar la entrada de los germenes.
Limitar el consumo de sal y azucares
Un exceso de azúcar contribuye a la obesidad y un exceso de sal alimenta los procesos hipertensivos.
Reducir el estrés
Un exceso de estrés nos lleva al cansancio crónico y a no ser felices.
Beber agua y limitar el consumo de
refrescos
El agua debe ser la bebida principal.
Escuchar música preferida
Oír música agradable contribuye a que el sistema inmune se fortalezca.
Evitar sol y frió esecivos
al igual que el sol excesivo, el frío hace que nuestra piel sufra envejecimiento prematuro y esto traerá como consecuencia una menor defensa contra los patógenos externos.
Comer frutas y verduras
son los alimentos que no van a aportar minerales, vitaminas y fibras y, nutrientes fundamentales para el normal desarrollo del organismo.
Aprender a cocinar
Si no sabemos cocinar acabaremos comiendo paquetes o
cosas no saludables.
