Ejercicios gimnásticos OLMEDO SANCHEZ

Meer zoals dit

FUNDAMENTOS TECNICOS DEL VOLEY

door Diablo GS

Composicion y descomposicion de fuerzas

door dorys quevedo

Química Orgánica

door Sergio Rincón

Estado de resultados y punto de equilibrio

door Luz Meneses

Ejercicios gimnásticos

Ejercicios Fundamentales

salto

con apoyo

libres

preparatorios

locomoción

carreras

de marcha

Planos combinados

plano horizontal

Plano lateral

En plano antero posterior

lanzamientos

extensión y flexión combinados

suspensión para musculatura flexora

Equilibrio

sobre aparatos

en tierra

Piernas

Coordinación de efecto estimulante

Movilidad articular y extensión muscular

Potencia contráctil

Ejercicios Elementales

Movimientos combinados

Brazos

Movimientos sencillos

Combinados

Tronco

cabeza y cuello

brazos

piernas

Posición Sencilla

de brazos

de piernas

Nomenclatura

Empleo de paréntesis en:

palabras compuestas "semitorsión a la derecha" F. M.C. - Sm,Tor.Tr. (dr.)

apoyo animación

Nombre del aparato

Número que indica la repetición de cada movimiento

Tiempos de cada movimiento

Puntuación

Empleo de mayúsculas

Ej. "Flexión Lateral de tronco" parte de "firmes" y "manos nuca": F.; M.N. - fl.lat.Tr

ordenación de términos

d) Movimiento: forma, parte del cuerpo a mover, dirección del movimiento.

c) Locomoción

b) Ejercicios: "Flexión de piernas"F. - fl.Pn. (posición, movimiento, posición final)

a) Posición de partida: "Pierna elevada al frente"a partir de "Firmes": F.;Pn.el.fr (miembros, movimiento, dirección)

Posiciones Fundamentales

Balance

laterales

De pie

Decúbito dorsal y abdominal

Suspendido

Tendido

Arrodillado

sentado

Curvaturas de la columna vertebral

Posición de las manos

Posición de las rodillas

Angulo reducido

Ángulo en 90

Atención o firmes

Movimientos básicos

Protracción

Retracción

Supinación

PRonación

Rotación Lateral y Medial

Inversión

Eversión

Depresión

Elevación

Rotación externa e interna

Extensión

Flexion

Aducción y aducción diagonal

Abducción y abducción diagonal

Conceptos Generales

Posición Final

movimiento gimnástico: repetición, fases del movimiento, movimientos combinados y puntos de apoyo

Posición de partida: localización según dirección del movimiento