Ejercicios gimnásticos OLMEDO SANCHEZ

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Ejercicios gimnásticos

Ejercicios Fundamentales

salto

con apoyo

libres

preparatorios

locomoción

carreras

de marcha

Planos combinados

plano horizontal

Plano lateral

En plano antero posterior

lanzamientos

extensión y flexión combinados

suspensión para musculatura flexora

Equilibrio

sobre aparatos

en tierra

Piernas

Coordinación de efecto estimulante

Movilidad articular y extensión muscular

Potencia contráctil

Ejercicios Elementales

Movimientos combinados

Brazos

Movimientos sencillos

Combinados

Tronco

cabeza y cuello

brazos

piernas

Posición Sencilla

de brazos

de piernas

Nomenclatura

Empleo de paréntesis en:

palabras compuestas "semitorsión a la derecha" F. M.C. - Sm,Tor.Tr. (dr.)

apoyo animación

Nombre del aparato

Número que indica la repetición de cada movimiento

Tiempos de cada movimiento

Puntuación

Empleo de mayúsculas

Ej. "Flexión Lateral de tronco" parte de "firmes" y "manos nuca": F.; M.N. - fl.lat.Tr

ordenación de términos

d) Movimiento: forma, parte del cuerpo a mover, dirección del movimiento.

c) Locomoción

b) Ejercicios: "Flexión de piernas"F. - fl.Pn. (posición, movimiento, posición final)

a) Posición de partida: "Pierna elevada al frente"a partir de "Firmes": F.;Pn.el.fr (miembros, movimiento, dirección)

Posiciones Fundamentales

Balance

laterales

De pie

Decúbito dorsal y abdominal

Suspendido

Tendido

Arrodillado

sentado

Curvaturas de la columna vertebral

Posición de las manos

Posición de las rodillas

Angulo reducido

Ángulo en 90

Atención o firmes

Movimientos básicos

Protracción

Retracción

Supinación

PRonación

Rotación Lateral y Medial

Inversión

Eversión

Depresión

Elevación

Rotación externa e interna

Extensión

Flexion

Aducción y aducción diagonal

Abducción y abducción diagonal

Conceptos Generales

Posición Final

movimiento gimnástico: repetición, fases del movimiento, movimientos combinados y puntos de apoyo

Posición de partida: localización según dirección del movimiento