¿ CÓMO CUIDAR LA SALUD MENTAL?

Mer som dette

Empowerment

Ved David Andrade

LAS ENSEÑANZAS DE JESUS

Ved KEYSI ANAHI SERRANO MAMANI

estilos de vida saludable

Ved andres ramos

JUEGO DE ROLES

Ved VIVIAN VANESSA RAMIREZ DE LA CRUZ

¿ CÓMO CUIDAR LA SALUD MENTAL?

ORDEN

sé ordenado y limpio

organízate a través de una agenda o cuaderno

Mantén una rutina específica para evitar distracciones

EVITAR EL AISLARSE

empatía y saber escuchar los problemas de los demás

confianza y comprensión

Mantén relaciones saludables

EL SUEÑO

En vez de mirar el movil, dedica ese tiempo a la lectura

No vayas a la cama recién comido o enfadado

Duerme 8 horas seguidas para una mejora del rendimiento

LA COMIDA

Varía tu alimentación. Dieta mediterránea

Toma pequeñas comidas saludables entre horas en vez de 3 grandes

Regula tus horarios de comida

TENER UN HOBBIE

aprecia lo que tienes alrededor y las cosas pequeñas

busca nuevas tácticas para jugar de forma efectiva y ganar

Dedícale tiempo a la música y expresión corporal