LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Mer som dette

REINO Mónera

Ved Maria de los A Gomez Pantoja

Propiedades físicas y químicas de los alimentos

Ved Juan Hernandez

LAS PARTES DE LA PLANTA Y SUS FUNCIONES

Ved Vianeth Castillo

Interacción de Poblaciones /Donaldo Cáceres

Ved Donaldo Cáceres

LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Requerimientos Nutricionales

Son las cantidades de todos y cada uno de los nutrientes que necesitamos para lograr un estado nutricional correcto.

Varían de acuerdo con los hábitos de la persona, la práctica de deportes, su estado de salud, su edad y su sexo.

Desnutrición

Es causada por la mala ingestión o absorción de nutrientes, también por una dieta inapropiada como hipocalórica o hipoproteica.

Obesidad o sobrepeso

Causada por un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas.

La actividad física que realicé.

Alimentos que comí

Agua

Calcio, Hierro,Magnesio, Yodo. Zinc, Potasio, Sodio, Fósforo.

Fideos

Calcio, magnesio, potasio, fósforo y selenio, vitaminas y fibra.

Huevo

Vitaminas.

Frutas

Vitaminas y minerales.

Carne blanca

Sodio, potasio, calcio, fósforo, magnesio, cobre, zinc, hierro, vitaminas, proteínas y minerales.

Ciencia que estudia la Alimentación Saludable

Medicina

Nutrición

Tipos de alimentos

Carnes rojas y blancas

BLANCAS: pollo y pescado.

ROJAS: carne vacuna.

Lácteos

Leche, queso, yogur, manteca, etc.

Frutas y verduras

Naranja, zanahoria, lechuga, mandarina, tomate, etc.

Cereales

Trigo, avena, maíz, arroz, cebada, etc.