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UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA

LA DIETA ES BALANCEADA CUANDO:

CUANDO CONSUMIMOS PRODUCTOS LACTEOS

CUANDO CONSUMIMOS CARNES BLANCAS

CUANDO CONSUMIMOS FRUTAS Y VERDURAS

LA ALIMENTACIÓN VARIADA Y BALANCEADA, SE REFIERE AL CONSUMO DE ALIMENTOS EN CANTIDADES ADECUADAS ESTOS SE COMPONEN EN 3 GRUPOS DIFERENTES QUE SON:

REGULADORES

ENERGETICOS

PLASTICOS

LAS CONSECUENCIAS MAS COMUNES CAUSADAS POR LA ALIMENTACIÓN INADECUADA SON:

Problemas de indigestión

Menor autoestima

Problemas de sueño

Envejecimiento acelerado

-Mal funcionamiento cerebral

Cáncer

Diabetes

Depresión

Enfermedades cardiovasculares

Alta presión arterial (hipertensión)

Obesidad o sobrepeso, cansancio y menor capacidad de trabajar

ES UN TIPO DE ALIMENTACIÓN CON TODO TIPO DE NUTRIENTES

LOS NUTRIENTES ESENCIALES PARA TENER UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA SON:

AGUA

MINERALES

VITAMINAS

HIDRATOS DE CARBONO

PROTEINAS

LAS RAZONES PARA COMER VARIADO Y BALANCEADO SON MUCHAS PERO LAS MAS COMUNES SON:

3. Previene las enfermedades que tienen origen en el consumo de alimentos (déficit o por exceso)

2. Favorece el crecimiento en los niños y el mantenimiento del organismo durante la edad adulta y la vejez.

1. Asegura el mantenimiento de la salud

AL TENER UNA ALIMENTACIÓN INADECUADA PUEDE CAUSAR MUCHOS PROBLEMAS PARA LA SALUD ASÍ TAMBIÉN PARA LA PERSONA PUEDE CAUSAR UN BAJO AUTOESTIMA