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LA CARGA DE ENTRENAMIENTO

La organización de la carga

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Distribucion de las cargas

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La duración de la carga

La intensidad de la carga

El Volumen de carga

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CONTENIDOS DE ENTRENAMIENTO

Zonas de entrenamiento y factores de carga

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Niveles Badicos

Caracterrizacion del entrenamiento correspondiente a las zonas de entrenamiento y los factores de carga

ADAPTACIÓN AL ENTRENAMIENTO

Síntesis proteica de adaptación

Principio de duración

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Fenómeno de Super-compensación

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