ADAPTACIÓN Y CARGA DE ENTRENAMIENTO

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LA CARGA DE ENTRENAMIENTO

La organización de la carga

Interconexión de las cargas

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Interconexión simultanea

Distribucion de las cargas

distribución concentrada

distribución regular

La orientación de la carga

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Carga selectiva

La magnitud de la carga

La duración de la carga

La intensidad de la carga

El Volumen de carga

La naturaleza de la carga

Potencial de entrenamiento

El nivel de especificidad

CONTENIDOS DE ENTRENAMIENTO

Zonas de entrenamiento y factores de carga

Niveles de entrenamiento

Nivel competitivo

Nivel especidico

Niveles Badicos

Caracterrizacion del entrenamiento correspondiente a las zonas de entrenamiento y los factores de carga

ADAPTACIÓN AL ENTRENAMIENTO

Síntesis proteica de adaptación

Principio de duración

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Principio de repetición

Fenómeno de Super-compensación

Supercompensación acumulada

Supercompensación positiva