T4_Mapa concepltual_La carga mental

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LA CARGA MENTAL

INDIVIDUALIACIÓN [Entrenameniento]

INSTRUMENTOS

Control Interno

Medidas Evaluación

Conductual

Subjetiva

Asimilación Carga interna

Heurísticos

Automatismos

Cambio de ESTRATEGIA

Inhibición "Supression"

Reinterpretación "Reappraisal"

Entrenador

Entrenamiento

Contexto [Competición]

DISEÑO ACTIVIDADES

Manipulación CARGA

EMOCIONAL

Dimensión de la carga PROGRESIVA

Consecuencias [Conducta]

1) Establecer un objetivo

3) Repercusión negativa

2) Evitar el fallo

AFRONTAR Emociones negativas

Presión emocional [Jugador]

Sobreponerse [Fracaso]

Aislarse [Entorno]

COGNITIVA

Grado Incertidumbre

Dimensión ESPACIAL

Defensores

Conseguir objetivos

REDUCIR espacio

Atacantes

Conservar > Progresar > Anotar

AUMENTAR espacio

Presión TEMPORAL

Asociado al espacio disponible

Tiempo disponible [DECISIÓN acertada]

Grado de LIBERTAD

Limitaciones

Condicionantes físicos

Normas

Relación NUMÉRICA

Situaciones

Superioridad - Igualdad - Inferioridad

Adversarios

Índices de información falsos

Compañeros

Código de comunicación no verbal

DEFINICIÓN

ENTROPÍA

CUANTIFICACIÓN [Entrenamiento]

Principio de ADAPTACIÓN

Individualizarlos -> Estímulo óptimo

Conocer los elementos que la generan

Sistema ERGONÓMICO

[Entropía indeseable]

Diferencia entre ambas

Persona

Respuestas disponibles [Complejidad]

Entorno

Elementos [Número-Complejidad]

Grado de desorden [Sistema]

INCERTIDUMBRE

CONCEPTO

COSTO de recursos

COGNITIVOS

Funciones EJECUTIVAS

Aptitudes -> Llevarlos a cabo

Capacidades -> Ejecución de planes

Estrategias -> Lograr objetivos

Planificación de procesos

Formulación de metas

Control de EMOCIONES

FEEDBACK

CLASIFICACIÓN [ESFUERZO]

ORIENTACIÓN

Compleja

ÓPTIMA [Control]

Carga EMOCIONAL

Feedback

Signo del contexto

Motivación

Nivel de Arousal

Recursos disponibles

Ansiedad

Distribución atención

Carga COGNITIVA

Regulación voluntaria

Atención a la tarea

Alerta general

Selectiva

ORGANIZACIÓN

Distribuida

BENEFICIO

Sobreentrenamiento

Recuperación

Concentrada

COMPONENTES

PRINCIPIO Adaptación Específica

Regulación de ejercicios

Descansos

Demandas

Intensidad

La mayor posible

MAGNITUD

Impacto CARGA

FATIGA

Interacción compleja [NO sumativa]

Control emocional

Patrones de movimiento

Toma de decisiones

NATURALEZA

Psicológico

Físico

Táctico

CARGA ENTRENAMIENTO

SUPERCOMPENSACIÓN [Esfuerzos]

Naturaleza MENTAL

NO hay PAUTAS

Cualidades CONDICIONALES

PAUTAS

Intervalo óptimo - Dimensión de la carga

Recuperación suficiente

ESTÍMULO

Genera ESFUERZO

Ruptura HOMEOSTASIS

ADAPTACIÓN [Mejora rendimiento]

DEPORTES Interacción Motriz

ESFUERZO MENTAL

FEEDBACK Resultado

ESFUERZO FÍSICO

FATIGA GENERAL Organismo

Información EXTERIOR [vista - oído - tacto]

Aprendizajes PREVIOS

TOMA DE DECISIÓN