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Para el desarrollo de las capacidades

Ejercicios

Ejercicios para la flexibilidad

Ejercicios para la resistencia

Ejercicios para la velocidad

Ejercicios para la fuerza

Capacidades físicas

Flexibilidad

Velocidad

Resistencia

Fuerza

Métodos

fartlek

a ritmo variable

EXTENSIVOS

intensivos

a ritmo constante

CONTINUOS

repeticiones

INTERVALICOS

juego oficial

juego de preparacion

juego de control

juego real modificado

COMPETICION

asimilacion y comprension

orales

visuales

practicos

Tipos de preparación

Preparación física específica

especificas de la competencia

Preparación física general

capacidades fisicas de base

Nivel de desarrollo