по Laura de Imaña Valencia 2 лет назад
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CUIDADOS BÁSICOS
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Evita usar aparatos electrónicos al menos 30 minutos antes de dormir.
Duerme entre 7 y o8 horas.
Comida ultraprocesada.
Los alimentos con azucares añadidos.
Aprovecha los productos de temporada.
La ingesta de frutas y verduras.
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Cepilla tus dientes después de cada comida y no olvides incluir el hilo dental.
Con el lavado de manos regular se puede reducir en un 23% la transmisión de enfermedades respiratorias.
El aseo diario trae beneficios físicos y psicológicos: facilita la relajación y descarga tensiones.
El estrés.
Los dolores en general.
La ansiedad
La memoria
La fuerza muscular.
El autocontrol y la autoestima.
