продукты
ПО для компьютера
Планирование
Программное обеспечение для создания диаграмм Ганта
Использование
Ассоциативные карты для образования
Карты разума для бизнеса
Карты разума для личного развития
ментальная карта выгоды
Ресурсы
Особенности
Образование
Личное и работа
Версия для ПК
Видео-материалы
Изучите советы и хитрости для работы с Mindomo.
Центр помощи
Подробная информация о настройке и использовании Mindomo.
Статьи
Что такое ассоциативная карта?
How to Mind Map?
How to Take Notes with Mind Maps?
How to Prioritize Tasks with Mind Maps?
Что такое концептуальная карта?
Топ-29 ассоциативная карта
Цены
ВОЙТИ
РЕГИСТРАЦИЯ
продукты
ПО для компьютера
Планирование
Программное обеспечение для создания диаграмм Ганта
Использование
Ассоциативные карты для образования
Карты разума для бизнеса
Карты разума для личного развития
ментальная карта выгоды
Статьи
Что такое ассоциативная карта?
How to Mind Map?
How to Take Notes with Mind Maps?
How to Prioritize Tasks with Mind Maps?
Что такое концептуальная карта?
Топ-29 ассоциативная карта
Особенности
Образование
Личное и работа
Версия для ПК
Справка
Видео-материалы
Центр помощи
Цены
РЕГИСТРАЦИЯ
ВОЙТИ
Категории:
Все
по
David Bonilla
10 дней назад
35
Sistema Nervioso Autónomo (SNA)
открыть
Sistema Nervioso Autónomo (SNA)
Herramientas de regulación
Diferenciar entre amenazas reales y percibidas
Identificación del estado interno
Corregulación (buscar apoyo humano)
Escucha corporal
Beneficios de un sistema nervioso regulado
Mejor sueño y energía
Relaciones sanas
Disfrute de la vida cotidiana
Decisiones más conscientes
Flexibilidad del sistema nervioso
No se busca estabilidad constante
Se busca capacidad de regresar a la conexión
Permite respuestas adaptativas y resiliencia emocional
Factores que afectan la regulación
Experiencias traumáticas
Recuerdos implícitos y explícitos
Confusión entre peligros reales y percibidos
Presión social para rendir y desconectarse
Consecuencias de la desregulación crónica
Reacciones automáticas sin autorreflexión
Dificultades en relaciones
Problemas de salud física y mental
Estados del SNA
Conexión (Vagal Ventral) – Calma, apertura, vínculo social
Expulsión (Vagal Dorsal) – Desconexión, bloqueo, disociación, apatía
Protección (Simpático) – Alerta, tensión, miedo, huida o lucha
División del SNA
Parasimpático: – Vagal Ventral: conexión social – Vagal Dorsal: desconexión, colapso
Simpático: movilización, lucha o huida
Neurocepción (detección inconsciente)
Propiocepción: conciencia de movimiento y postura
Interocepción: señales del cuerpo (latidos, hambre)
Exterocepción: ambiente externo (ruidos, luces)