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REIR

QUITA

ANGUSTIA

ESTRES

HORMONA

DEPRESIÓN

30 VECES AL DIA

MEJORA

PULSO CARDIACO

OXIGENACION

PULMONES

VENTILA

LIMPIA

DORMIR

SEGUN LA EDAD

MADUREZ

ENTRE

NO MAS DE 11 HORAS

NO MENOS DE 6 HORAS

RECIEN NACIDOS

17 HORAS

ESPACIO

TIEMPO

REALIZAR

ACTIVIDADES

CANTAR

EN LA DUCHA

EN LA OFICINA

REALIZANDO EJERCICIO

DESCANSAR

DESCANSAR LA MENTE

DEJARLA EN BLANCO

LEER

SALIR AL PARQUE

PAUSAS ACTIVAS

DEPORTE

BICICLETA

ETC

YOGA

FUTBOL

NATACION

TROTAR

ALIMENTACION

SALUDABLE

CEREALES

CARNES (POLLO-PESCADO)

LACTAEOS

FRUTAS

VERDURAS