Ejercicio1_ManuelLares_1C

Honelako gehiago

¿EN QUÉ FORMA LOS JUEGOS COOPERATIVOS PUEDEN COMPLEMENTAR LAS ACTIVIDADES FÍSICAS COMPETITIVAS?

CACERES TEJADA CACERES TEJADA‑k egina

DIVISIÓN DE LOS BRONQUIOS

Francis Firon Benites Corbacho‑k egina

ADAPTACIÓN

Daniela Morales Fernandez‑k egina

FUNDAMENTOS TECNICOS DEL VOLEY

José concep‑k egina

Manuel Lares, 1C, Tecnologia, Liceo bicentenario italia.

Entrenamiento

Tren superior

abdomen (core)

Plancha

Crunch

espalda

Dominadas

Remo con mancuerna

bicep

Curl de bicep (variaciones)

tricep

Extension de codo

Skullcrushers

hombro

Elevaciones laterales

Press militar

pecho

flexiones

Flies

press banca

Tren inferior

gluteo

hip thrust

Gemelos

elevaciones de gemelos

Cuadricep

Sentadilla

Zancadas