Ejercicio1_ManuelLares_1C

Honelako gehiago

ADAPTACIÓN

Daniela Morales Fernandez‑k egina

Percepción y desarrollo perceptivo motor en la niñez -Mc Graw Hill

Jazmin Maya‑k egina

tratamiento de hernias

cristina jordan‑k egina

Deberes y obligaciones

Laura Rivera‑k egina

Manuel Lares, 1C, Tecnologia, Liceo bicentenario italia.

Entrenamiento

Tren superior

abdomen (core)

Plancha

Crunch

espalda

Dominadas

Remo con mancuerna

bicep

Curl de bicep (variaciones)

tricep

Extension de codo

Skullcrushers

hombro

Elevaciones laterales

Press militar

pecho

flexiones

Flies

press banca

Tren inferior

gluteo

hip thrust

Gemelos

elevaciones de gemelos

Cuadricep

Sentadilla

Zancadas